Parte 2 - Come para ser feliz

Los cambios de humor y los desequilibrios emocionales están muy extendidos en nuestra sociedad moderna. De hecho, según estudios recientes, alrededor del 20% de los adultos en Alemania sufren regularmente cambios de humor.

Eso supone más de 13 millones de personas en Alemania que tienen que lidiar cada día con sentimientos de irritabilidad, tristeza o falta de energía.

A menudo buscamos las causas en circunstancias externas: Estrés en el trabajo, problemas familiares o preocupaciones económicas. Y sí, sin duda estos factores influyen.

Pero, ¿y si una parte importante del problema -y por tanto también de la solución- reside en nosotros mismos? Para ser más precisos: en nuestros intestinos?

La dieta moderna, caracterizada por los platos precocinados, el azúcar y los alimentos procesados, tiene un enorme impacto en nuestro bienestar. Muchos subestimamos hasta qué punto lo que comemos influye en nuestro estado de ánimo.

Sin embargo, cada vez más estudios científicos lo demuestran: Existe una relación directa entre nuestra salud intestinal y nuestro bienestar emocional.

El problema es que nuestra dieta suele ser pobre en un nutriente crucial: la fibra.

Estas discretas fibras vegetales desempeñan un papel clave en nuestra salud intestinal y, por tanto, también en nuestro equilibrio mental. Sin embargo, a menudo se descuidan en la típica dieta occidental.

La buena noticia es: Este problema tiene solución.

Y de ti depende hacer un cambio. Descubramos juntos cómo puedes hacer algo bueno no sólo para tu intestino, sino también para tu alma con la dieta adecuada.