Teil 6 — Iss dich glücklich

Jetzt bist du an der Reihe! Möchtest du selbst erfahren, wie Ballaststoffe deine Stimmung verbessern können?

Hier sind drei einfache Schritte, mit denen du sofort starten kannst:

1. Starte dein Ballaststoff–Tagebuch:
Notiere eine Woche lang, was du isst und wie du dich fühlst. So erkennst du, wo du noch Ballaststoffe ergänzen kannst.
2. Wähle ein ballaststoffreiches Lebensmittel pro Tag:
Füge deiner täglichen Ernährung ein neues ballaststoffreiches Lebensmittel hinzu. Das könnte ein Apfel als Snack, Vollkornbrot statt Weißbrot oder eine Portion Bohnen in deinem Salat sein.
3. Probiere BS+ aus:
Integriere BS+ in deine tägliche Routine. Und beobachte, wie es sich auf dein Wohlbefinden auswirkt.

Fordere dich selbst heraus: Versuche, diese Änderungen für 30 Tage beizubehalten. Beobachte, wie sich deine Stimmung, dein Energielevel und dein allgemeines Wohlbefinden verändern.

Denk daran: Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Dein Weg zu besserer Stimmung und mehr Wohlbefinden kann heute beginnen — mit der Kraft der Ballaststoffe!

Auf der letzten Seite findest du noch mehr spannende Informationen zu den Studien hinter unseren Erkenntnissen.